EGZAMIN ÓSMOKLASISTY BEZ PANIKI — praktyczne warsztaty przeciw stresowi przed egzaminem

Ósmoklasisto — nie musisz się dusić stresem samodzielnie. Krótkie, praktyczne zajęcia pomogą zrozumieć, co z Tobą robi nerwowość i pokażą proste sposoby, żeby egzamin podejść spokojniej. Warto wpaść i spróbować kilku technik na żywo.

Saturday, 21 marca 2026 (sobota), godz. 10:00–12:00
Miejsce: Urbanistów 2/6, 05-825 Grodzisk Mazowiecki, Polska
Koszt: 90 zł
Zapisy / bilety: brak szczegółów w opisie — informacje o zapisach i płatnościach u organizatora.

Szczegóły wydarzenia (Egzamin bez paniki)

Prowadząca: Marta Matus — psycholog i trenerka kompetencji społecznych z kilkunastoletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi i młodzieżą. Warsztaty trwają 2 godziny i są nastawione na praktykę — techniki, które poznasz, możesz wykorzystać nie tylko 21 marca, lecz także przy innych sprawdzianach czy stresujących sytuacjach szkolnych.

O warsztatach — czego się nauczysz

• Poznasz, jak działa stres i w jaki sposób wpływa na wyniki egzaminu
• Nauczysz się rozpoznawać własne objawy napięcia (jak je identyfikować, zamiast ich się bać)
• Wypróbujesz skuteczne techniki obniżania napięcia: od oddechu, przez proste ćwiczenia relaksacyjne, po praktyczne „triki” przed samym egzaminem ‍
• Otrzymasz praktyczne wskazówki, co robić dzień przed egzaminem i w dniu sprawdzianu, żeby zachować koncentrację i spokój

Warsztaty mają formę interaktywną — krótkie ćwiczenia i przykłady pomagające szybko wdrożyć nowe umiejętności.

Dla kogo?

• Dla ósmoklasistów przygotowujących się do egzaminu.
• Dla tych, którym stres „paraliżuje” przed każdym sprawdzianem.
• Dla rodziców, którzy chcą wesprzeć dziecko w praktyczny sposób — wspólne zrozumienie mechanizmów stresu pomaga w codziennym wsparciu.

Prowadząca łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi narzędziami, więc spotkanie jest konkretne, krótkie i użyteczne.

Link do wydarzenia na Facebooku