Straż Miejska organizuje bezpłatne spotkanie “Sama się bronię” o praktycznych technikach obrony

W Milanówku zaplanowano wieczór z praktycznymi ćwiczeniami i wskazówkami, które mają pomóc mieszkańcom lepiej reagować w sytuacjach zagrożenia. Spotkanie łączy proste techniki samoobrony z elementami prewencji i pracy nad stresem - ma być rzeczowo, bez upiększeń, nastawione na praktykę. Inicjatorem jest Straż Miejska, a wydarzenie wpisuje się w kampanię „Biała Wstążka”.

• Techniki, prewencja i zachowanie w stresie - program nastawiony na praktykę
• Spotkanie “Sama się bronię” - Centrum Integracji Międzypokoleniowej w Milanówku

Techniki, prewencja i zachowanie w stresie - program nastawiony na praktykę

Na spotkaniu prowadzący pokaże zestaw podstawowych manewrów, które można wykorzystać od razu w realnej sytuacji. Uczestnicy poznają sposoby uwalniania się z uchwytów, proste chwyty obronne oraz pomysły na wykorzystanie przedmiotów codziennego użytku do obrony. Ważnym elementem będzie też nauka rozpoznawania sygnałów ostrzegawczych i zachowań prewencyjnych, dzięki którym można zmniejszyć ryzyko konfrontacji.

Program przewiduje również ćwiczenia nad panowaniem nad emocjami i reakcjami w chwilach presji - jak zachować trzeźwy osąd i podejmować szybkie decyzje pod wpływem stresu. Wszystko ma formę praktycznych pokazów i krótkich treningów, tak by uczestnicy mogli przetestować techniki w bezpiecznym otoczeniu.

Najświeższe wiadomości z Grodziska Mazowieckiego czekają na stronie głównej grodziski24.pl, a koncerty, spotkania i imprezy na najbliższe dni – w kalendarzu wydarzeń.

Spotkanie “Sama się bronię” - Centrum Integracji Międzypokoleniowej w Milanówku

Wydarzenie organizuje Straż Miejska w Milanówku w ramach kampanii „Biała Wstążka”. Termin i miejsce: 28 listopada 2025 r. (piątek), godz. 18:00–20:00, Centrum Integracji Międzypokoleniowej, ul. Brzozowa 7. Zajęcia poprowadzi Zbigniew Kawiorski – certyfikowany instruktor samoobrony. Udział jest bezpłatny.

Uczestnikom warto polecić wygodne ubranie do ćwiczeń oraz otwartość na praktyczną pracę – spotkanie to nie tylko teoria, lecz seria prostych ćwiczeń i porad, które łatwo wprowadzić w codzienne nawyki.

Mieszkańcy mogą zyskać nie tylko zestaw umiejętności, ale i pewność siebie podczas spacerów czy powrotów do domu — umiejętność użycia głosu, postawy ciała i podstawowych chwytów często wystarcza, by uniknąć eskalacji sytuacji. Po spotkaniu warto ćwiczyć poznane elementy i wdrażać drobne zasady prewencji w codziennych trasach - to prosta inwestycja w poczucie bezpieczeństwa.

na podstawie: UM Milanówek.